22×22 – ваш личный тренер по фитнесу
1
ЧЕЛЛЕНДЖ
АДСКАЯ PROКАЧКА 1.0
Комплексные тренировки для проработки мышц и рельефа с доступом на целый год!
В ЭТОМ ЧЕЛЛЕНДЖЕ ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ
- Доступ к закрытым видео тренировкам
- 16 полноценных тренировок (по 4 тренировки в неделю) длительностью по 65-75 минут
- 4 образца диеты на 1400-1700 калорий
- Мои фирменные рецепты и полезные сладости
- Доступ к двум обучающим вебинарам
- Силовые тренировки направленные на проработку тела с акцентом на ягодицы и пресс
- 2 тренировки на растяжку всего тела с акцентом на продольный и поперечный шпагат
ПРЕИМУЩЕСТВА ЧЕЛЛЕНДЖА
- Вы можете заниматься как дома, так и в зале
- Все тренировки в записи, вы можете заниматься в любое время дня
- Интенсивные тренировки, которые не успевают надоесть
- Подробная инструкция, рекомендации и советы во время каждой тренировки от меня
- Минимальный инвентарь
- Доступ к материалам на 365 дней
ЭТОТ ЧЕЛЛЕНДЖ УДОВЛЕТВОРИТ ЛЮБЫЕ ВАШИ ЦЕЛИ: НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ, ПОТЕРЯ ЛИШНЕГО ВЕСА, РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА, ТОНУС МЫШЦ И КОЖИ.
ДЛЯ ЧЕЛЛЕНДЖА ПОНАДОБИТСЯ:
- Коврик
- Утяжелители по 1-2 кг на каждую ногу
- 1 резинка, натяжение 15-25 кг
* Желательно иметь две гантели по 5-7 кг (либо бутылки с водой)
Я УБЕЖДЕНА, ЧТО ДЛЯ СВОЕЙ ЛУЧШЕЙ ФОРМЫ НЕ НУЖНО «СТОЯТЬ НА ГОЛОВЕ», А ДОСТАТОЧНО ГРАМОТНЫХ И РЕГУЛЯРНЫХ ТРЕНИРОВОК.
И НАЧАТЬ СТОИТ ПРЯМО СЕЙЧАС.
