22×22 – ваш личный тренер по фитнесу
Челлендж
Адская прокачка 2.0
Ты получишь красивый рельеф, стройные ноги, плоский живот, подтянутую фигуру и гибкость.
Постепенное и плавное увеличение нагрузки поможет привыкнуть к тренировкам и не перегореть в первый же день, как это часто случается у девушек.
Я поменяю не только твое тело, я помогу тебе полюбить спорт и обрести уверенность в себе.
ПРЕИМУЩЕСТВА ЧЕЛЛЕНДЖА
– Комплекс видео тренировок, направленный на прокачку мышечного корсета, с акцентом на ягодицы и пресс
– Все видео с моей озвучкой, объяснением техники выполнения и рекомендациями
– Челлендж подходит любому уровню подготовки
– Уникальность челленджа заключается в том, что он удовлетворит любые твои цели: набор мышечной массы, потеря лишнего веса, растяжка всего тела, тонус мышц и кожи
– Ты сама выбираешь цель, над которой хочешь работать и добиваешься результата
– Никаких тяжелых весов — только работа с собственным весом и минимумом оборудования
– Интенсивные тренировки, которые не успевают надоедать
– Разнообразное и простое в приготовлении питание, без жестких ограничений
– Подробная инструкция, рекомендации и советы во время каждой тренировки от меня
– Удобный видео формат без привязки к часовому поясу и локации. Ты можешь заниматься как дома, так и в зале с телефона или планшета/ноутбука
Всего этого можно добиться с помощью челленджа без изнурительных диет через гармоничное и здоровое отношение к себе и своему телу!
ДЛЯ КОГО СОЗДАН ЧЕЛЛЕНДЖ
– Ты хочешь сделать тело более упругим и рельефным
– Ты ищешь действительно эффективную систему тренировок и готова
сделать свое тело подтянутым, сильным, красивым, выносливым и гибким!
– Ты ценишь своё время и хочешь заниматься по моим полноценным тренировкам
– Ты настроена на серьезную работу и мощный результат
ТЫ ПОЛУЧИШЬ
– Видимый результат уже через неделю тренировок
– Красивый и женственный мышечный рельеф
– Ощутимое улучшение растяжки, статная и красивая осанка
– Грамотное снижение массы тела и повышение его качества без вреда для здоровья
– Здоровое питание без диет и ограничений
– Улучшение функциональной способности мышц
– Повышение качества тела
– Улучшение настроения и общего самочувствия
ДЛЯ ЧЕЛЛЕНДЖА ПОНАДОБИТСЯ:
– Коврик для тренировок
– Утяжелители по 1-3 кг на каждую ногу
– 1-3 коротких эспандера 10-25 кг натяжение
* Вместо эспандеров можно использовать гантели по 5-10 кг